KURUYEMİŞ FİYATLARI

Beyaz Leblebi Fiyatları ne kadar

Bulunduğunuz neredeyse her ortama kolaylıkla fayda sağlayacak
ve seve seve büyük bir lezzetle tüketeceğiniz atıştırmalıklardan biri olan
beyaz leblebi, besin değerleri ve sağlığa olan muhteşem faydaları ile de göz
dolduruyor. Siz de lezzetli bir şekilde beyaz leblebi tüketirken beyaz
leblebinin sağlığa olan faydalarını merak ediyor iseniz beyaz leblebi fiyatları
gibi önemli bir detayı da merak etmeniz olasıdır.

Beyaz Leblebi Fiyatları ne kadar

Beyaz leblebi Türkiye’de atıştırmalık yerine sıklıkla
tüketilen ve sevilen bir besindir. Siz de sevdikleriniz ile birlikte bu
atıştırmalığı tüketerek keyifli dakikalar geçirmek istiyor iseniz yapmanız
gereken en önemli şeylerden biri beyaz leblebi fiyatları ile alakalı önemli
detayları öğrenmek ve kavramaktır.

Dilerseniz size beyaz leblebi fiyatları ile alakalı en
güncel detayları hemen verelim. En güncel beyaz leblebi fiyatları nedir? Beyaz
leblebi fiyatları ile alakalı bilmeniz gerekenler:

  • 2021 yılı Mart ayı itibariyle beyaz leblebi fiyatları
    kilogram başına lokal semt pazarlarında 10 – 20 TL arasında farklılık
    göstermektedir.
  • 2021 yılı Mart ayı itibariyle beyaz leblebi
    fiyatları kilogram başına market zincirlerinde 20 – 35 TL arasında farklılık
    göstermektedir.

Beyaz Leblebi Sağlığa Faydaları

1. Kan Şekeri Seviyelerini Düzenler

Leblebinin glisemik indeksi, alt uçta olan 28’dir. Kan
şekeri seviyenizi yükseltmemesinin bir nedeni de budur. Leblebi yiyen
bireylerin diyabet riskini azaltabileceğini gösteren bazı ön araştırmalar var.

Buğday yerine leblebi tüketmek, yemek sonrası kan şekeri
seviyelerinin düşmesine de neden olabilir. Ve leblebi de lif bakımından
zengindir – kan şekerinin emilimini yavaşlatan ve böylece tip 2 diyabet riskini
azaltan bir besindir. Bu lif aynı zamanda iştahınızı da kontrol edebilir. Bu,
başka türlü düşünmeden atıştırabileceğiniz yüksek GI gıdalardan uzak durmanıza
yardımcı olur.

2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Lif bunu çok kolay hale getirir. Uzun süre tok hissettirir.
Ve bu, önemsiz ve diğer gereksiz şeylerden uzak durmanıza yardımcı olur.
Aslında leblebi, kilo kaybına katkıda bulunarak vücut yağını azaltmaya da
yardımcı olabilir.

Bahsetmemiz gereken bir diğer besin de ağırlığı düzenlediği
bilinen proteindir. Araştırmalar, yüksek protein alan deneklerin sadece vücut ağırlığını
kaybetmekle kalmayıp aynı zamanda daha fazla vücut yağı attığını da gösterdi.
Ayrıca proteinin termik etkisi yüzde 30’dur. Bu, proteinin sindirimi sırasında
kalorinin yüzde 30’unu yakacağınız anlamına gelir.

Leblebi besin açısından yoğundur. Bu nedenle, kilo verme
hedeflerinize ulaşmak için belirli gıdalardan kaçınmanız gerekiyorsa, leblebi,
optimum beslenme söz konusu olduğunda geride kalmamanızı sağlayabilir.

3. Sindirim Sağlığını Artırır

Leblebi çekirdeğindeki lif size bunu sağlayabilir. Kabızlığı
önlemeye yardımcı olur ve düzenliliği destekler. Lif aynı zamanda sindirim
sisteminde bir hacim artırıcı olarak görev yapar ve böylece genel sindirim
sağlığını iyileştirir.

Daha da önemlisi, lif ayrıca pH seviyelerini ve sağlıklı
bağırsak bakterilerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsaktaki sağlıksız
bakteri sayısını da azaltır.

Leblebi ayrıca sindirime yardımcı olabilecek nişasta içerir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu